Вероятно, ни один препарат (включая добавки) не имеет большего процента положительных отзывов, чем жидкий витамин А и / или Е, независимо от того, продается ли он как «Аевит» (т.е. комбинация) или отдельно: положительные отзывы приходят один за другим и из 100 оценок, 96% — «отлично». Неужели это так здорово? Как следует использовать добавки витаминов А и Е и какие меры предосторожности следует соблюдать?
Ретинол: общая характеристика вещества
Витамин А, также называемый ретинолом, имеет множество преимуществ не только для женской красоты. То, что он стоит во главе всего «алфавита», не случайно — без него не может обойтись ни одна (!) Внутренняя система или хотя бы один процесс, протекающий в организме. Для одних людей это важнее, для других — меньше, но в целом это самый важный витамин для нашего здоровья.
- Это сильный природный антиоксидант, который защищает клетки от преждевременного старения, снижает негативное воздействие свободных радикалов, удаляет соли тяжелых металлов и оказывает профилактическое действие против рака.
- Ретинол создает своего рода барьер вокруг тела, который не только становится дополнительным «слоем» для иммунного щита, но и фильтрует городской смог, попадающий в легкие.
- Важность этого элемента для репродуктивной системы, а особенно для функционирования половых желез, так как дефицит ретинола у женщин часто является причиной нарушения и полного исчезновения менструального цикла, а у мужчин — бесплодия.
- Витамин А также важен для щитовидной железы, которая производит Т-лимфоциты и отвечает за иммунитет. Косвенно функционирование этого органа связано с работой коры надпочечников, которая, в свою очередь, ведет вверх по цепочке к волосяным фолликулам. Это одна из причин, по которой ретинол играет важную роль в здоровье ваших волос.
Конечно, нельзя упускать из виду важность ретинола для эпителия, желудочно-кишечного тракта, печени и кровеносных сосудов.
Суточная доза этого элемента для женщин составляет 5000 МЕ, что несложно получить из натуральных продуктов. Однако специалисты напоминают, что только 30% должны поступать из группы животных и 70% из растительной пищи.
Натуральные источники витамина А — печень любого животного или рыбы, сливочное масло без соли, яичный желток. Группа растений включает морковь, тыкву, абрикосы во всех формах, капусту, сливы (желтые), все зеленые овощи и растения и желтые фрукты.
Для чего необходим токоферол?
Что касается витамина Е, его «выход» немного меньше, но это не значит, что он не имеет абсолютно никакой ценности для женщин.
- Токоферол в первую очередь отвечает за метаболизм белков и транспорт питательных веществ по всему телу, включая волосяные фолликулы. Поэтому без него волосы будут пустыми и ломкими, а их толщина может уменьшиться, хотя длина часто остается прежней. Однако это не сделает прическу более привлекательной.
- Для клеточного кровообращения и дыхания также требуется токоферол, который также напрямую связан с функцией волосяного фолликула и общим состоянием волос.
- Достаточное количество токоферола в организме снижает вероятность повреждения сосудов и образования атеросклеротических бляшек, улучшает работу гонад и стимулирует регенерацию клеток, продлевая «молодость» не только снаружи, но и изнутри.
Как и ретинол, этот витамин относится к жирорастворимым веществам, поэтому его чаще всего смешивают с маслами для полного усвоения. Это касается не только натуральных, но и синтетических источников.
Поэтому в аптеках чаще всего эти продукты предлагают в капсулах, похожих на капсулы с рыбьим жиром. Их можно использовать как внешне, так и внутренне. Что лучше? Это зависит от решаемой проблемы.
Как правильно принимать витамины в капсульной форме?
Врачи давно обсуждают, достигает ли какое-либо вещество волос быстрее и эффективнее, внутренне или внешне. О витаминах B уже давно известно — поскольку они доступны в виде инъекций и нацелены на волосяные фолликулы, они наиболее эффективны при введении в кожу головы.
Однако это не относится к жирорастворимым элементам, имеющим масляную структуру (с точки зрения капсул): их нельзя использовать для инъекций, поэтому остается либо методичное создание масок для волос, либо прием внутрь.
- Витамин Е в форме капсул всасывается не более чем на 40% при правильном функционировании поджелудочной железы. Если поджелудочная железа не функционирует должным образом, скорость абсорбции снизится до 20%. Дозировка составляет 100, 200 или 400 мг, но не более 800 мг в день (без учета процента переваривания), но рекомендации врача намного ниже.
- При лечении кожных заболеваний, а также проблем с нервной системой и сосудов рекомендуется 50-100 мг в сутки. Таких же цифр нужно придерживаться, чтобы вернуть красоту прически.
- Капсулы можно проколоть, потому что основное вещество жидкое и желтое внутри (красный — оболочка).
- Токоферол разрешен (и даже необходим) во время беременности, особенно когда установлен риск выкидыша. Витамин Е также рекомендуется при климаксе и при высоких физических нагрузках.
- Применение токоферола в острой фазе инфаркта миокарда и при сердечной недостаточности запрещено.
Его можно использовать вместе с ретинолом, поскольку эти витамины дополняют друг друга и не мешают друг другу. Причем такой нюанс остается актуальным не только для капсул, но и для таблеток. Но эта форма токоферола уже предназначена только для внутреннего применения, и желательно сочетать препараты цинка и селена.
- Добавки с витамином А (и другими формами) также должны быть дополнены цинком, иначе их абсорбционная способность будет снижена, но, в отличие от токоферола, они абсорбируются почти полностью, оседая в основном в печени и сетчатке. Доза составляет 33 000, 50 000 или 100 000 МЕ, что покрывает всю суточную потребность.
- Врачи рекомендуют не превышать порог в 50 000 МЕ. ежедневно в терапевтических целях, в случаях, когда требуется 100000 МЕ оговариваются отдельно. В профилактических целях рекомендуется выпить 33000 МЕ, что также важно для предотвращения выпадения и / или ломкости волос.
- Гормональные препараты (как противозачаточные, так и заместительные) нельзя принимать одновременно с ретинолом и токоферолом, особенно с эстрогенами. Также не рекомендуется сочетать с тетрациклинами, так как это приводит к повышению внутричерепного давления.
- Продолжительность курса (по каждому из этих витаминов) — 14 дней, после чего необходимо отдыхать. Продление этого срока допускается только по просьбе врача. Капсулы принимают после еды.
Несмотря на то, что эти препараты достаточно безопасны и не имеют огромного списка противопоказаний (они часто присутствуют даже в рационе беременных и маленьких детей), превышение этой дозы может вызвать нежелательные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, диарея. и рвота), нервной и сосудистой системы (головная боль и головокружение) и кожи (шелушение, раздражение).
Наружное использование капсул: рекомендации врачей
Если мы говорим о более распространенном способе применения ретинола и токоферола — наружно, конечно, противопоказаний меньше, да и в дозировке очень точно не нужно. Тем не менее, есть нюансы, которые нельзя не заметить.
- Самый частый вопрос, который задают женщины: можно ли одновременно проходить внешнюю и внутреннюю терапию? Специалисты не советуют: конечно, способы и процент проникновения разные, но в обоих случаях вводится достаточная доза витамина как для профилактики, так и для лечения. Комбинирование этих методов часто приводит к избытку рассматриваемого элемента и имеет негативные последствия.
- Продолжительность внешнего применения витамина А и Е не должна превышать 30 дней, после чего, даже если требуется никакого желаемого результата, требуется перерыв на 2-3 месяца. Тем не менее, маски для волос следует использовать не чаще, чем два раза в неделю, даже если вы моете волосы каждый день.
И все же эксперты быстро указывают на то, что лечение выпадения волос с той же маской для волос недостаточно. Витамины следует употреблять, и лучше всего, что организм генерирует их в одиночку.
Следовательно, их внешнее использование имеет смысл только в качестве профилактики или в качестве части всеобъемлющей терапии, но в этом случае капсулы и таблетки не входят в центр, а лечение основано на других лекарствах.
Отзывы потребителей
Если мы ссылаемся на опыт женщин, которые пытались завершить нехватку ретинола и токоферола, используя аптечные капсулы, изображение, которое открывается явно приятным для глаз. Отзывы об этих витаминах в основном позитивны, хотя иногда упоминаются отдельные негативные реакции и другие недостатки. Обычно, однако потребители ценят этот способ позаботиться о своем здоровье.
Первоначально я взял витамин Е, когда я ожидал ребенка под давлением моего доктора. После — вспоминая мое положительное восприятие, я сделал короткий (3 недели), когда родил, чтобы восстановить мое состояние с помощью моих адских волос. В начале я взял 1 капсулу в течение 10 дней, а потом я начал маску из витамина Е, лопуха масла и яичного желтка. До сих пор один раз в месяц, таким образом, я питаю свои волосы: они становятся все более и более гибкими — вам не нужны дорогие, профессиональные ресурсы!
Я беру курсы витамина и раз каждые полгода, около 10-14 дней, чтобы поддержать тело: намного проще, чем печеночное масло, которое всегда вызывало мне болезнь. Даже так достаточно короткий курс, чтобы почувствовать весь эффект — это почти немедленно: цвет кожи улучшается, ногти перестают взломать, я не забочусь о разделенных советах, а к парикмахеру я иду, только если я хочу изменить прическа.
Прочитав о положительных свойствах витаминов, я решил взять «Aeavit», чтобы укрепить мои волосы. К сожалению, я прервала терапию через 3 дня — боль поджелудочной железы не дала мне мира. Я нашел другой вывод — я делаю маску на основе капсул «Aeavit», миндальное масло и сметану: я положил его под полотенце на 20 минут, тянусь волос и промыть. Я делаю это раз в неделю, около 4-5 процедур курса. Я не заметил никакого влияния на рост, но выпадение волос намного меньше, чем всегда. И этот эффект остается в течение длительного времени.
В заключение я хотел бы сказать, что витамины А и Е, по мнению экспертов, довольно токсичны, поэтому 1 капсула в день для самообслуживания — максимум. Они действуют почти сразу, поэтому нет необходимости поддерживать долгую схему или увеличить предписанную дозу. Если возникают какие-либо побочные эффекты, вы должны прекратить принимать витамины и обратиться к врачу, если государство не вернется к нормальному в течение одного дня.
