Как только серьезные внутренние нарушения начинают поражать кожу, волосы или ногти, женщина бросается искать причину, и чаще всего это дефицит определенных микроэлементов. Дополнить их обычной пищей сложно, ведь не всегда удается скорректировать рацион, поэтому на помощь приходят витамины в таблетках для кожи, волос и ногтей. Имеют ли они смысл?
Кому могут помочь витаминные комплексы в таблетках?
Чтобы в процессе приема лекарственного средства (пусть и вполне безопасного) не нужно было задаваться вопросом «а где же эффект?», Нужно сразу решать, что пить и почему именно это.
Выбирая витаминные таблетки для здоровых волос, нужно понимать, с какими системами вы взаимодействуете и как.
- Важнейшими макро- и микроэлементами для здоровья волос являются витамины группы B, среди которых особенно важны B2, B6 и B12, а также жирорастворимые витамины A и E, то есть ретинол и токоферол. Кроме того, обязательно должны присутствовать фолиевая кислота, витамин F и аскорбиновая кислота.
- Когда витамины действительно окажут положительный эффект? Каким бы очевидным ни был ответ — в случае их дефицита. Определить дефицит того или иного элемента можно только после проведения анализов, включая сбор крови. Вы не можете просто подойти к зеркалу и внезапно понять, что вашему организму нужен определенный витамин. Однако общий витаминный дефицит легко обнаружить: сухая кожа, тусклые волосы, ломкие ногти, недомогание, стресс, нерегулярный менструальный цикл и апатия — частые спутники авитаминоза.
Чтобы помочь вам сделать выбор между продуктами, имеющимися в аптеках, ниже представлены 3 известных и недорогих витаминных комплекса. Информация сопровождается реальными мнениями потребителей.
Тем не менее, эксперты напоминают вам, что нет двух одинаковых реакций на один и тот же продукт, поэтому рассматривайте стороннее мнение как дополнительную помощь, а не как главный фактор при принятии решения.
Золото: «Алфавит Косметик»
По замыслу отечественного производителя, Alphavit давно превратился в хорошо подобранный витаминный комплекс, который чаще всего назначают детям, так как он имеет минимальные побочные эффекты и в целом очень хорошо переносится даже самым чувствительным организмом.
Отличительной особенностью продукта является то, что каждая из таблеток — для утренней, дневной и вечерней — содержит разные микроэлементы, подобранные таким образом, чтобы они не конфликтовали друг с другом и не снижали их эффективность.
Такого же принципа придерживаются все линейки, выпущенные после классической «Азбуки»: «Школьник», «Подросток», «50+», «Диабет» и другие. А для красоты и здоровья женщин была выпущена «Косметика Алфавита».
- Утренняя зеленая таблетка содержит биотин, витамины B5, B12 и D3, порция которых покрывает дневную норму в 1,5 раза или более, а также фолиевую кислоту и витамин K1, хром, кальций и кремний.
- Таблетка желтого дня основана на витаминах В2 и В6, токофероле, аскорбиновой кислоте и ниацине, бета-каротине, а также марганце, цинке, йоде, селене и магнии.
- Оранжевая таблетка вечером состоит из ретинола, аскорбиновой кислоты, витаминов B1 и B9. Зарегистрированные микроэлементы включают медь и железо.
Присутствуют кофермент Q10, инулин и полифенолы. Большинство витаминов и микроэлементов полностью покрывают или даже превышают суточную потребность, но при этом не приводят к их избытку, а значит, не представляют угрозы для организма.
- Между таблетками должен быть интервал не менее 4 часов, и порядок их приема не имеет значения: вы можете менять их по своему желанию.
- Можно пройти несколько курсов витаминного комплекса (до 3), но между курсами необходимо делать 14-дневный перерыв.
Из-за высокого содержания йода Alphavit Cosmetic не рекомендуется при гипертиреозе. Других противопоказаний к его применению нет, но перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Что касается отзывов потребителей, то они более чем положительные.
Я принимаю витамины спорадически 1-2 раза в год, потому что как бы здорово я ни питался, моему телу все равно чего-то не хватает: без дополнительной поддержки и ломаются ногти, стоит только появиться на свободе, а я только хочу Носите мои волосы в постоянный тугой пучок, чтобы не показывать, какие они жидкие и тусклые. «Алфавит» давно стал любимцем нашей семьи — дочка (3,5 г) пьет свою упаковку, свекровь пьет «50+», и даже муж иногда глотает блистер с цветными таблетками. Но даже в этом случае кожа сначала реагирует на «Косметический алфавит» — исчезает шелушение, высыхают воспаления, а затем волосы возвращаются к своему живому блеску и замедляется их выпадение. Я не пробовала витамины при тяжелых заболеваниях, но более чем довольна ими в качестве «плановой» терапии.
Понятно, что «Косметический алфавит» действует намного лучше, чем отдельные витамины (А, Е и др.), А также имеет более мягкий эффект, чем другие поливитаминные комплексы.
Но специалисты подчеркивают — этот вариант предназначен для людей с общим авитаминозом и сезонными проблемами с кожей, волосами и ногтями. При более серьезных заболеваниях (например, облысении) он может не проявляться должным образом.
Серебро: «Компливит Сияние»
Этот препарат тоже вышел из рук отечественного производителя. «Компливит» давно зарекомендовал себя как качественный витаминный комплекс, а через некоторое время появился вариант «Сияние» на основе витаминов группы В, а также ретинола, токоферола и аскорбиновой кислоты, которые особенно важны для кожи и волос. . Микроэлементы включают кремний, железо, кальций, медь, цинк, магний, кобальт и селен.
Экстракт зеленого чая, действующий как сильный природный антиоксидант, и липоевая кислота, наиболее часто упоминаемая в контексте похудания, стали отличительной особенностью этого продукта. Конечно, поливитаминный комплекс не имеет смысла в качестве продукта для устранения жировых отложений, но благодаря содержанию пресловутой кислоты, также известной как витамин N, он снижает вероятность старения клеток.
- Стоит сказать, что липоевую кислоту следует принимать в очень малых дозах, так как она обладает способностью значительно снижать уровень сахара. Кроме того, важно учитывать наличие в витаминном комплексе лактозы.
- Продолжительность курса «Компливит Шайн» составляет 30 дней, после чего, даже если вы хотите продлить терапию, следует сделать перерыв на 30-40 дней. Дозировка составляет 1 таблетку в день, ежедневно, после еды или во время еды.
- Запрещено принимать одновременно с этим комплексом витамины B, A и E, чтобы не допустить их чрезмерного количества в организме. Суммарная доза каждого ингредиента не превышает суточную норму.
Как и большинство подобных препаратов, Компливит Шайн не рекомендуется беременным и кормящим матерям. Никаких других противопоказаний производитель не дает, а также ничего не говорит о передозировке на вкладыше к упаковке. Так что же на самом деле?
Если честно, сначала меня соблазнило наличие липоевой кислоты, а также ее невысокая цена: 300 рублей за упаковку из 30 штук, это примерно месяц лечения. Однако обычно принимала 1,5-2 месяца без перерыва, такая схема устраивала мой организм, но я не могу гарантировать ее безопасность. Эффект реальный: за 3 недели кожа головы нормализовалась, исчезла перхоть, волосы стали менее ломкими при расчесывании. На ногти не жалуюсь, но кожа претерпела метаморфоз; угри исчезли и даже его цвет выровнялся. Причем результат не пропадает сразу после окончания курса. Поэтому уже 5 лет принимаю «Компливит» 1 раз в год.
Согласно многочисленным отзывам, «Компливит Шайн» является отличным соотношением по параметрам «цена» и «качество», и гораздо чаще оставляет женщин довольными результатом, а не недовольными.
Бронза: «Витрум Бьюти»
Последний продукт в списке производитель не стал экономить на рекламе, поэтому, если женщина думает о витаминах, ей на ум придет Vitrum Beauty, не так давно еще и в элитной форме. Состав выглядит эффектно и своим внешним видом пытается убедить вас, что этот витаминный комплекс решит даже те проблемы, о которых вы не знали.
Но насколько хорошо подобраны компоненты?
- Активные компоненты «Витрум Бьюти» — витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12), токоферол, бета-каротин, рутин, пантотеновая кислота, витамины С и Н, холин. В состав также входят фосфор, цинк, кальций, магний, йод, бор, селен, железо, L-цистеин и экстракт хвоща.
- Практически все витамины и микроэлементы, содержащиеся в таблетке, могут покрыть суточную норму каждого из них, поэтому дозировку нужно соблюдать строго, отклонения от инструкции чреваты гипервитаминозом.
- Витрум Бьюти »рекомендуется не только в случае сезонного авитаминоза, но и при полном истощении (как физическом, так и нервном), реабилитации после химиотерапии и инфекционных заболеваний, особенно с осложнениями, а также при нарушениях обмена веществ, вызывающих ухудшение состояния организма. состояние волос, ногтей и кожи.
Препарат предназначен для людей старше 14 лет, суточная доза составляет до 3 таблеток в день, после еды, поскольку вспомогательные вещества могут оказывать неблагоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Витрум Бьюти нельзя сочетать с другими витаминами (индивидуально или комплексно).
Что касается отзывов, то здесь ситуация менее простая, чем с предыдущими препаратами.
Продолжение витаминной эпопеи, за ней следует Vitrum Beauty, перед которой я стал жертвой рекламы. До него я прошел через череду более известных и дорогих комплексов, поэтому был готов ко всему. Готовили зря, потому что после 2 недель последовательного употребления по 2 капсулы в день ничего не произошло. По всем параметрам: ни побочных эффектов, ни эффекта — волосы все еще спутываются в душе, ногти и сегодня шелушатся. Я закончил упаковку и забыл о ней.
Стоит отметить, что отзывы об этом комплексе практически полностью отличаются друг от друга: женщины поочередно либо утверждают, что волосы и ногти наконец-то начали расти, либо не понимают, почему столь внушительный список витаминов не действует. Отчасти причина в том, что некоторые витамины действуют друг против друга: витамин B12 не следует сочетать с витамином C, а B1 не следует сочетать с B6 и B12, а также с магнием. Однако гораздо более вероятно, что это будет индивидуальное восприятие.
