Столкнувшись с проблемой облысения, женщины бросаются на поиски чудодейственного препарата, способного восстановить волосы в кратчайшие сроки. Именно здесь мы вступаем в действие: современный рынок красоты предлагает так много различных средств от этой проблемы, что трудно отвести от нее глаза. Маски, лосьоны, шампуни и добавки конкурировали друг с другом за быстрое решение проблемы. И если вы стали жертвой той же проблемы, вы, вероятно, обнаружили в своих волосах витамин на основе биотина. Но вы должны покупать их из-за их широкой известности, насколько важен биотин для ваших локонов и стоит ли он дополнительных денег?
Что такое биотин
Вещество под названием биотин является одним из витаминов группы B, в частности B7. Его еще называют витамином H или коферментом R. Как и все витамины этой группы, он водорастворим.
Фармацевтическая промышленность выпускает этот препарат под названием Волвит или Медобиотин.
Витамин B7 играет незаменимую роль в организме человека: он участвует в процессах обмена белков, углеводов и жиров и считается ключевым элементом для правильного существования и роста клеток. Действие биотина в организме аналогично действию инсулина. Он стабилизирует уровень глюкозы в крови и регулирует работу нервной системы.
Биотин полезен для волос, так как он также является источником серы. Сера необходима для правильного синтеза коллагена, основного строительного материала кожи, волос и ногтей.
Показания к применению медицинского препарата
В инструкции к лекарственному витамину В7 четко указаны показания к применению, это заболевания:
- волосы (выпадение волос, тонкость, ломкость, секущиеся кончики, чрезмерная сухость или жирность волос, седые волосы);
- кожа и ногти;
- психоэмоциональные расстройства;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Продукты с витамином В7
Витамин B7 присутствует в различных количествах почти во всех продуктах, которые вы потребляете ежедневно. Наибольшее количество витамина7 содержится в почках и печени говядины и свинины. Наибольшее количество также составляют дрожжи, орехи, соевые бобы, арахис и цветная капуста. Чуть меньше в помидорах, грибах, шпинате и яйцах (приготовленных).
Если микрофлора кишечника у человека не нарушена, при нормальном питании биотин ежедневно поступает в организм из обычных продуктов в количестве, необходимом для нормального функционирования всех систем.
Также стоит есть продукты, которые восстанавливают правильную микрофлору кишечника, чтобы обеспечить нужное количество биотина. К ним относятся квашеная капуста и молочные продукты.
Причины нехватки
Хотя биотин присутствует почти во всех продуктах питания, бывают случаи, когда его не хватает. Это может быть вызвано:
- Чрезмерное похудание;
- Чрезмерное употребление алкоголя;
- Частое употребление сахарина (угнетает кишечную флору, отвечающую за синтез биотина);
- лечение антибиотиками;
- Расстройства пищеварительной системы;
- Потребление сырых яиц или продуктов, содержащих соединения серы (с маркировкой E221 — E228) в качестве консервантов;
- Редкие случаи генетических заболеваний (статистически не более 5 случаев на 100 000 человек).
Признаки нехватки
Дефицит биотина в организме сказывается на состоянии волос, их рост замедляется, теряет привлекательный вид, становится тонким, ломким, трескается и выпадает. Однако это признак не дефицита биотина, а многих других важных компонентов волос.
Если вы хотите убедиться, что у вас дефицит биотина, вам следует обратить внимание на следующие симптомы, чтобы узнать, не является ли его недостаток причиной:
- сухость и нездоровый тон кожи;
- ухудшение состояния кожи стоп и рук;
- депрессия, сонливость;
- болезненность и мышечная слабость;
- язык становится гладким и бледным;
- тошнота и чувство потери аппетита.
Особенности приема
Противопоказанием к приему витамина B7 является беременность и кормление грудью, а также индивидуальная непереносимость препарата.
Витамин B5 (пантотеновая кислота) имеет тенденцию уменьшать действие биотина. Поэтому их нельзя принимать одновременно. Если необходимо использовать оба продукта, их следует принимать с разной периодичностью.
Этиловый спирт снижает абсорбцию биотина организмом. Поэтому не рекомендуется употреблять алкогольные напитки во время приема витамина Н. Избегайте сырых яиц во время приема биотина, так как авидин, содержащийся в них, мешает его всасыванию.
Этот факт подтвердил биолог Бетджеман еще в 1916 году. В ходе экспериментов на крысах он обнаружил, что если их кормить только сырыми яйцами, они быстро становятся вялыми, сонливыми, теряют шерсть и заболевают различными кожными заболеваниями. После изменения рациона крыс, заменив сырые яйца вареными, состояние подопытных животных нормализовалось.
Действие биотина на волосы и кожу усиливается за счет цинка. Поэтому, выбирая витамин для волос, обратите внимание на его состав.
Витамины для волос, содержащие биотин
Производители косметических и фармацевтических средств для лечения проблем с волосами предлагают широкий ассортимент витаминных препаратов, содержащих биотин.
Волвит
Биотин является основным действующим веществом этих препаратов. Вольвит рекомендуется принимать 1 раз в день перед едой. Рекомендуемая суточная доза составляет 5 мг. Продолжительность лечения 1 месяц.
Биотин-комплекс
Это пищевая добавка. Выпускается в форме таблеток. Действие витамина B7 в этой биологически активной добавке усиливают экстракт виноградных листьев, витамин C и другие, не менее важные витамины группы B — флавоноиды и полифенолы.
Биотин-комплекс рекомендуется ежедневно во время еды. Дозировка подбирается индивидуально в зависимости от возраста и диагноза.
Медобиотин
Сделано в Германии Антоном Хюбнером. Выпускается в форме таблеток. Помимо биотина в нем содержится небольшое количество вспомогательных веществ. Для лечения волос рекомендуется принимать от 1 до 2 таблеток в день.
Opti-Men и Opti-Women
Это продукты витаминного комплекса от Optimum Nutrition. Специально разработан для мужчин и женщин, занимающихся спортом. Содержание этих витаминов — 250 мг биотина. Рекомендуется производителем для повышения выносливости во время упражнений, а также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, проблем со зрением, образования рака и т. д.
Однако, если вы внимательно прочитаете состав продукта, вы обнаружите, что наряду с цинком есть биотин, который поддерживает его усвоение, и витамин B5, который ему противодействует.
Ревивона
Витаминный комплекс Ревивона содержит 0,2 мг биотина. Рекомендуется людям с авитаминозом.
Чуть меньше биотина содержится в витаминных комплексах: Мультипродукт, Витрум Плюс, Теравит, Матерна, Алвитил, Витамакс и др.
Как видите, выбор препаратов с витамином В7 очень велик. Однако, прежде чем принимать какие-либо из них, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы на 100% уверены, что не получаете достаточно биотина для правильного роста и развития волос.
Узнайте больше о витамине B7 из этого видео.
