Узнайте, каких витаминов не хватает в организме, если выпадают волосы

uznajte kakih vitaminov ne hvataet v organizme esli vypadajut volosy Уход за волосами

Выпадение волос — проблема, с которой часто сталкиваются как женщины, так и мужчины. Помимо наследственной предрасположенности к облысению или серьезным заболеваниям, выпадение волос часто вызвано недостатком определенных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Однако, прежде чем бежать в аптеку за чудодейственным препаратом или в салон красоты за волшебной восстанавливающей маской, уделите время анализу и выясните, каких именно витаминов не хватает вашему организму. Если вы испытываете выпадение волос, вы можете начать принимать специально разработанный витаминный комплекс против выпадения волос или дополнить недостающие питательные вещества полноценной диетой.

Как растут волосы

Чтобы понять, почему недостаток витаминов может вызвать выпадение волос, важно понимать основы роста волос.

Вы когда-нибудь переставали думать, что волосы на голове — это только внешняя часть ваших волос. Самая важная часть, определяющая скорость роста и внешний вид, — это корень, скрытый от глаз в коже черепа. Корень каждого волоса, в свою очередь, находится в волосяном фолликуле — «мешочке», который питает волосы и помогает им расти.

Короче говоря, волосяной фолликул может повлиять на все: на здоровье и красоту ваших волос, на скорость их роста и даже на то, прямые они или вьющиеся.

Мало кто догадывается, что именно эта часть волоса в коже содержит живые клетки, а внешняя часть состоит из мертвых (мозолистых) клеток.

Поэтому, сколько бы вы ни пытались пропитать свои локоны питательными веществами через всевозможные маски, без подпитки изнутри, все ваши усилия будут малоэффективными и будут временными. Таким образом, вам может потребоваться время от времени принимать фармацевтические витаминные добавки.

Подробнее о строении волосяного фолликула и возможных причинах выпадения волос вы можете узнать, посмотрев видео-лекцию трихолога.

Какие витамины нужны волосам

Сложно определить, каких витаминов не хватает вашим волосам. Ведь почти все они выполняют определенную функцию в жизни волос. Только врач сможет точно определить, какие витамины принимать в данный момент времени.

Однако, зная влияние того или иного витамина на состояние прядей, можно попробовать проанализировать и найти причину выпадения волос:

  • Витамин А — принимает активное участие в обменных процессах, происходящих в волосяном фолликуле, регулирует работу сальных желез головы. Без него невозможен быстрый рост волос. Придает волосам жесткость, гибкость, блеск и быстрый рост.
  • Витамин С — отвечает за активную работу кровеносных сосудов, доставляющих питательные вещества к корню волос. Недостаток этого ингредиента вызывает недостаточное питание волос и, как следствие, может стать причиной выпадения локонов.
  • Витамин Е — обладает удивительной способностью активировать вяло функционирующие клетки по всему телу, особенно в волосяном фолликуле. Его недостаток может привести к появлению перхоти, а также к сильному или умеренному выпадению волос.
  • Витамины группы В — необходимы для правильного функционирования нервной системы и стабильного роста волос. Принимая добавку, содержащую соединение из этой группы, вы можете значительно улучшить состояние своих волос и укрепить нервную систему.
  • В1 — помогает волосам противостоять влиянию негативных внешних факторов.
  • B2 стимулирует активный приток крови к волосяным фолликулам. Если у ваших волос его нет, вы можете увидеть узор, при котором корни быстро становятся жирными, а концы остаются слишком сухими и ломкими.
  • B3 (PP) — нормализует обменные процессы в волосяных фолликулах. При его отсутствии может возникнуть повышенная сухость локонов и замедленный рост.
  • B5 — Непосредственно питает волосяные фолликулы и волосы в целом. Обеспечивает рост сильных, здоровых волос и защищает пряди от преждевременного поседения.
  • В6 — сильный, эффективный стимулятор обменных процессов в коже головы. Его недостаток может вызвать тусклость и сильное выпадение волос.
  • B7 (H) — считается витамином от выбора для красоты и правильного роста волос. Симптомы дефицита витамина являются жирная голова и выпадение волос.
  • B9 (фолиевая кислота) — активирует образование новых ячеек, благоприятствуя быстрой замене старых, мертвых структур. Очень эффективен в сочетании с витамином B5. Люди с дефицитом этого витамина показывают ранний потолок.
  • B12 — поставляет кислород на волосяные фолликулы.
  • Витамин D является незаменимым витамином для поглощения кальция.

В этом фильме вы узнаете больше о витаминах, необходимых для быстрой роста и предотвращения выпадения волос.

Натуральные источники

Если вы боитесь, что ваша выпадение волос вызвана дефицитом витамина, убедитесь, что вы используете устойчивую диету, прежде чем принимать витаминные добавки, чтобы убедиться, что вы предоставляете волосы подходящих витаминов.

Существует две основные группы витаминов: жирорастворимые и водорастворимые. В то время как жирорастворимые витамины могут храниться в организме человека, водорастворимые витамины не могут быть сохранены и должны быть дополнены ежедневно.

Почти все б Групповые витаминами растворимы в воде. Не только то, что тело не может собирать запасы этих веществ, то ситуация ухудшает тот факт, что они могут быть уничтожены алкоголем, кофеином, никотином и сахаром.

Для волос подходящие величины витаминов группы B должны потребляться ежедневно с мясом, печенью, рыбой, яйцами, молочными продуктами, бобовыми, злаками, орехами, фруктами и овощами. Пивоваренные дрожжи — это уникальный источник витаминов из группы B. Пивные дрожжи содержат почти все ингредиенты из этой группы, кроме B12.

Витамин А присутствует в таких продуктах, как: фрукты дикой розы, моркови, петрушки, щавеля, рыбьего масла, печени, желток курицы, тыква, помидоры, персидные фрукты, персики и т. д.

Витамин Е находится в больших количествах в растительных маслах и орехах.

Важно знать, что витамины А и Е очень эффективны, когда они принимаются вместе.

Источник витамина С является цитрусовыми фруктами, молочными продуктами, черной смородиной и желтыми и зелеными овощами.

В свою очередь, витамин D не требуется. Достаточное количество может быть получено естественным путем, например, от солнечного света.

Препараты из аптеки

Если по какой-то причине вы не можете получить целый важный витамин D из вашей диеты, вы должны взять фармацевтические средства, чтобы держать волосы в хорошем состоянии. Каждый из этих витаминов можно приобрести в аптеке в виде капсул, порошков, нефтяных растворов, таблеток или ампул. Тем не менее, не делайте то же самое без рекомендации врача, потому что не известно точно, что тщательно отсутствует.

Адаптация слишком большого количества витамина может вызвать чрезмерное питание, которое так же вредно, чем принимать слишком небольшое количество.

Если вы решите принять витаминную аптеку, лучше не покупать отдельные продукты, а специально разработанные комплексы волос. Они содержат питательные вещества в строго сбалансированных количествах и должны быть выбраны в соответствии с питательными потребностями ваших волос и кожи головы.

Такие эффективные комплексы, положительный эффект которого на волосы проверяются экспертами и подтверждены мнениями потребителей, включают: Revalid, Merz, Pantovigar, Completive, Prefectil, Fitoval, Alphabet и т. д. Кстати, принимая комплексы против выпадения волос, вы можете одновременно улучшить Состояние кожи и ногтей.

Обратите внимание, что если выпадение волос вызвано негативным эффектом гормона дигидротестостерона мужского пола, его следует выбрать, содержащее вещество, которое нейтрализует его вредное воздействие на волосы. Название этого ингредиента миноксидил. Некоторые современные фармацевтические компании производят лекарственные комплексы в своей базе данных, которые могут бороться даже наследственные формы облысения.

Всегда принимайте рекомендуемую дозировку и время введения витамина комплексов. И, конечно, не рассчитывайте на быстрое чудое исцеление.

В конце концов, даже после того, как волосы начинают получать все необходимые питательные вещества в нужных количествах, новым волосам требуется некоторое время, чтобы пройти все нужные фазы роста, скрытые от ваших глаз, прежде чем вы сможете увидеть их на своей голове. В среднем этот процесс занимает около трех месяцев.

Чтобы узнать, зачем принимать витаминные комплексы и как их выбирать, посмотрите это видео от профессора Владимира Абдуллаевича.

Аптечные витамины можно применять наружно, чтобы остановить выпадение волос. Их можно добавлять в маски, лосьоны и шампуни или втирать в кожу головы. Для этого рекомендуется использование инъекционных капсул или масляных растворов.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как применять витамин местно.

Если у вас начали выпадать волосы, не теряйте время, обратитесь к врачу. Он сможет лучше определить, каких витаминов не хватает вашим волосам, и обязательно порекомендует наиболее эффективный продукт для решения вашей проблемы.

Про причёски
Добавить комментарий