Какие витамины лучше всего подходят для волос? Врачи уверяют, что универсальной коробки не существует: наиболее действенной мерой будет та, которая четко соответствует потребностям пациента. Трихологи, дерматологи и косметологи давно установили, какие вещества необходимы для красоты женщины: это витамины группы В, а также жирные кислоты, токоферол и ретинол, пивные дрожжи. Но как ориентироваться в огромном ассортименте российских и зарубежных аптек? Есть ли разница между витаминами для мужчин и женщин?
Витамины для женщин и мужчин — в чем разница?
Облысение по мужскому и женскому типу часто имеет разные причины: облысение по мужскому и женскому типу в основном характеризуется андрогенной или андрогенной алопецией, то есть выпадением волос, вызванным избытком тестостерона, которое также может иметь несколько причин, но все они являются внутренними и часто связаны с генетическая предрасположенность.
В 95% случаев выпадения волос у мужчин причиной являются колебания тестостерона, поэтому любое лекарство, которое работает против этой проблемы, должно быть либо активным 5-альфа-редуктазой, либо блокатором андрогенных рецепторов.
К сожалению, витамины не играют такой роли в большой степени: помочь может только гормональная терапия и сосудорасширяющий миноксидил, входящий в состав многих препаратов. Однако также стоит рассматривать витамины как поддержку и перед боем.
- Цинк и пиридоксин могут оказывать ингибирующее действие на 5-альфа-редуктазу. Найти их в одиночку (как ретинол, токоферол и т. д.) Практически невозможно, поэтому для профилактики и / или лечения можно использовать поливитаминные комплексы. Однако именно эти элементы должны занимать ведущие места в композиции.
- По мнению других, докозагексаеновая кислота, полученная из масла жожоба, и экстракт карликовой пальмы могут использоваться при выпадении волос, но только наружно. Дополнительным элементом может стать масло авокадо.
Когда речь идет о гормональной терапии для мужчин, врачи уделяют особое внимание тому факту, что эстрогены, на которых основано это лечение, не должны быть синтетическими: в противном случае может повыситься риск развития рака. Их используют только на последних стадиях облысения. Фитоэстрогены самые безопасные, хотя они менее эффективны и требуют более длительного курса.
Конечно, выпадение волос у мужчин может быть спровоцировано не только тестостероном (в остальных случаях 5%), но и витамины могут оказать реальную поддержку. Однако ретинол, биотин и тиамин — это те, которые больше всего могут повлиять на внутреннее равновесие представителей сильного пола.
- Биотин считается важнейшим витамином для мужского организма: он отвечает за абсорбцию серы и косвенно за метаболизм жиров. Его дефицит характеризуется быстрым сульфированием волосяных луковиц и кожи головы с последующей постепенной потерей плотности. Лучшие природные источники биотина — это говядина, дрожжи, яйца, молочные продукты и капуста.
- Ретинол одинаково важен как для женщин, так и для мужчин: его дефицит проявляется перхотью и зудом кожи головы, а также шелушением и постоянным раздражением. Поддержание соответствующего уровня ретинола — отличная профилактика выпадения волос. Его наиболее очевидные источники — морковь, шпинат, абрикосы, кабачки и листовой салат. Однако не следует забывать, что этому витамину для правильного усвоения требуется компания жиров.
- Тиамин уже упоминался среди важнейших питательных микроэлементов, направленных на укрепление волос и предотвращение их выпадения. Для мужчин это также важно, хотя и в меньшей степени, в основном после стресса, операции или длительного тяжелого заболевания. Природные источники тиамина — дрожжи, цветная капуста, яйца, рыба и молочные продукты.
Фармацевтические витамины, о которых пойдет речь ниже, в большинстве своем ориентированы производителями на женщин: почти никто не создает поливитаминные комплексы непосредственно для мужчин. По этой причине при лечении / профилактике облысения по мужскому типу рекомендуется использовать либо препараты с одним активным ингредиентом (например, биотин), либо универсальные препараты, такие как Пантовигар.
Биотин в таблетках — стоит ли покупки?
Лучшие витамины для женской красоты, как уже указывалось, все представители группы B, поэтому, если речь идет о однокомпонентных натуральных средствах, в первую очередь специалисты советуют покупать биотин (B7 или H), но вы не можете найти это в обычной аптеке, что требует обращения в зарубежные интернет-магазины. Какие производители заслуживают доверия?
Биотин 21 века не самый доступный, но отзывы потребителей подтверждают, что этот продукт стоит как ожидания упаковки, так и хлопот с заказом. Прежде всего, он отлично борется с выпадением волос, но менее ценен для кожи и ногтей. Он выпускается в форме капсул, каждая из которых содержит 500 или 800 мкг активного вещества в дозе 1 капсула в день. Он также содержит кальций, но в меньшем количестве.
Аналогичный состав доступен в Country Life. Какие витамины лучше, сказать сложно, рейтинг у них практически одинаковый. Но в то время как биотин 21-го века имеет версии с низкой дозой, у Country Life он есть в высокой форме: 5 мг на таблетку, то есть 5000 мкг. Эта доза биотина обычно назначается при активном выпадении волос, но не в профилактических целях. Потребители также отмечают в своих комментариях положительное влияние этого продукта на жирную кожу головы.
Лучшее подтверждение эффективности препарата — отзывы, а в случае с биотином они более восторженные, чем другие.
Но здесь мы хотели бы выделить нюанс, который подчеркивают некоторые потребители: если вы хотите даже лучших результатов, чем у вас уже есть (от стандартного приема 1 таблетка в день), дозу можно увеличить, ориентируясь на состояние организма.
Несмотря на то, что даже 500 мкг — это намного больше, чем рекомендованная специалистами доза, некоторые женщины увеличили количество таблеток до 5 в день, ровно до дозы, необходимой для активации фолликулов, — 2500 мкг. Врачи, конечно, не советуют этого без прямой рекомендации о точной суточной дозе, но редкие комментарии пользователей говорят о том, что программа работает. Однако никакой безопасности нет.
Финские витамины Plimax содержат не только биотин, но и хром: основные элементы, влияющие на здоровье волос. Они почти не влияют на состояние кожи, но хорошо действуют против выпадения волос, а также не дают ногтям отслаиваться и ломаться. Если они не самые лучшие, то они одни из лучших в своем сегменте: отсутствие побочных эффектов, низкая стоимость, отличный расширенный результат без эффекта отмены говорят сами за себя. Производитель рекомендует принимать по 3 таблетки в день, в 1 таблетке содержится 240 мкг биотина.
Следует отметить, что комплексы на основе витамина Н действительно очень эффективны при активации волосяных фолликулов, но запускается процесс не локально, а по всему телу.
В результате рост волос увеличивается во всех частях тела, что требует более частого удаления волос.
Аптечные витаминные комплексы
Поскольку витамины часто используются для предотвращения или решения незначительных проблем, этот блок содержит самые безопасные препараты для борьбы с общим дефицитом витаминов и для укрепления волосяных фолликулов и структуры волос. Лишь некоторые из них работают непосредственно против выпадения волос. Рейтинг основан на отзывах потребителей и рейтингах только в нише восстановления поливитаминных комплексов.
«Алфавит»
Продукт производится внутри страны и в настоящее время разделен на 14 производственных линий, каждая из которых отвечает определенным требованиям и позволяет выбрать идеальный курс для каждого возраста и проблемы. Стоит отметить, что в предложение также входят витамины для мужчин: они предназначены для повышения общего тонуса, физической и умственной выносливости, а также регулируют работу половой системы, что косвенно влияет на состояние волос.
Для женщин разработан Alphavit Cosmetic, который помимо основных витаминов женской красоты содержит кофермент Q10 и биофлавоноиды. Его основная задача — повысить натяжение и упругость кожи, укрепить ногти и волосяные луковицы. Основная положительная особенность любого комплекса «Азбука» — это идеальное сочетание всех компонентов, что снижает вероятность возникновения аллергических реакций и снижает эффективность терапии. Этим и объясняется высокий рейтинг препарата — эти витамины, по мнению врачей, лучшие в своей категории. Положительные отзывы потребителей — еще одно подтверждение слов экспертов.
Дрожжи пивные
Их присутствие в комплексах восстановления примечательно, но их нельзя не заметить, поскольку их способность справляться с выпадением волос поразительна.
Особой разницы в том, какие дрожжи приобретаются, нет: у них схожий принцип действия вне зависимости от наличия или отсутствия дополнительных ингредиентов. Единственное, на что стоит обратить внимание, так это на их положение в составе — сдвинуты до самого конца, практически не появляются.
Отзывы об этом препарате говорят о том, что он отлично справляется с задачей укрепления луковиц, но не влияет на скорость роста (чего, собственно, дрожжи делать не должны). Другой момент, который часто рассматривается как отрицательный, заключается в том, что дрожжи могут способствовать увеличению веса, но в пределах 1-2 кг, которые после этого довольно легко сбросить: это не гормональная смена.
«Пантовигар»
Если вы не знаете, что делать с внезапной алопецией, стоит взглянуть на этот препарат: производитель уверяет, что он способен остановить и обратить вспять диффузную алопецию, а также восстановить структуру волос.
Пантовигар можно назначать как женщинам, так и мужчинам, но при гормональном выпадении волос он не эффективен.
Список действующих веществ довольно скромный: дрожжи, витамины B1 и B5, кератин, L-цистеин, аминокислоты. Курс должен составлять 30 дней, до 3 таблеток в день.
По оценкам потребителей, побочные реакции на «Пантовигар» возникают редко, на вес не влияет, так как дрожжи присутствуют в минимальных количествах. Что касается результата, то здесь все неоднозначно: высокая оценка обусловлена тем, что этот комплекс действительно ускоряет рост волос, активирует волосяные фолликулы, в конечном итоге увеличивая их густоту, замедляет выпадение волос. Но при этом женщины отмечают, что структура не изменена, и эффекта по ее нарушению практически нет. Среди второстепенных недостатков продукта — высокая стоимость.
«Phytophanere»
Это не самый известный поливитаминный комплекс французской марки «Фито», действующий через токоферол, аскорбиновую кислоту, витамины В2, В5, В6, В8, цинк, дрожжи, рыбий жир, масло огурца, жирные кислоты. Помимо положительного воздействия на структуру волос, эти вещества имеют много преимуществ для кожи и состояния стенок кровеносных сосудов. Суточная доза — 2 капсулы после еды, курс — 2-4 месяца.
Отзывы женщин, попробовавших этот препарат, показывают, что он практически не имеет побочных эффектов, легко пьется (таблетки небольшие) и имеет приятный запах. Результат от его использования можно увидеть через 14-15 дней, если говорить о росте волос, эффекта отмены нет. Единственный минус — на сегодняшний день цена упаковки из 120 капсул составляет 30-35 евро.
Что выбирают потребители?
Если посмотреть на отзывы женщин в целом, невозможно однозначно сказать, какие витамины наиболее эффективны: еще раз подтвердились слова об индивидуальности каждого организма — одни подходят для простого сочетания ретинола и токоферола в капсулах, а кому-то нужно остановиться. «Выпадение волос» помогает только 3 месяца приема «Пантовигара» и обязательно в сочетании со средствами наружного применения. Подборка комментариев и сообщений ниже не является прямым руководством к действию, но позволяет вам ознакомиться со многими витаминами, не упомянутыми ранее.
Осмотрев все коробки с добавками в аптеке, настала очередь недоступных в России. Чтобы попробовать, он заказал Maxi-Hair, вопреки названию не только для волос, но и для кожи и ногтей; за 15 долларов не страшно ошибиться, особенно когда у них такой высокий рейтинг. В стеклянной банке было 90 таблеток. Каждый из них содержит витамины A, C, E, B1, B2, B5, B6, B9, B12, йод, кальций, цинк, селен, а доза значительно превышает дневную норму. Мой врач, с которым я проконсультировался после покупки, одобрил мой выбор, но порекомендовал принимать 1 таблетку, а не 2, как рекомендует производитель. Они действительно хороши! Эффект заметила на 8-й день использования, когда ударила ногтем, не сломав его. Постепенно волосы стали менее активно выпадать, после месяца приема еле выдергивала из расчески 3-5 волосков, что для меня бессмысленно. Что касается скина, действия я не понимал, но меня это не особо интересовало. Препарат определенно лучше того, что продается в наших аптеках, но его дозировка выше, так что будьте осторожны.
После неудачного опыта с «Витрум Бьюти» я долго искала витамины, которые можно было бы принимать с той же целью — чтобы восстановить волосы и перестать расслаиваться ногтями. Фармацевт посоветовал Пентовит, и я ей искренне доверял. Что смущало на момент покупки, так это очень простой внешний вид (простой блистер, без упаковки) и невысокая цена, но по составу не уступает большинству «женских» комплексов: в них почти все витамины группы В и фолиевая кислота. В блистерах по 50 таблеток принимать по 2 таблетки в день. Я принимала «Пентовит» 40 дней, когда действительно заметила улучшение роста волос, а также повышение их эластичности. Мои ногти не только окрепли, но и свободный край стал белее. Дополнительным бонусом является то, что я больше не страдаю бессонницей. Я думаю, что Pentovit — это разумный домашний бюджет, заменяющий большинство дорогих женских витаминов.
Когда хвалили этот «Perfectil», было очень трудно не поддаться соблазну. Я был соблазнен. Дошло до того, что купил сразу два пакета: жадность, видимо. На самом деле, мне очень хотелось остановить непрекращающееся «выпадение волос» после вторых родов. В первый день чуть не пожалела о покупке — после 1 таблетки меня так тошнило, что не хотелось никакой толстой косы. Врач, которому я рассказал об этом на приеме, посоветовал запить таблетку 200-300 мл воды (много, но что делать?) И обязательно принимать после еды. Удивительно, но совет сработал, и на следующий день после Perfectil у меня не было проблем. Возможно, эта реакция была из-за моего хронического гастрита. Выпадение волос замедлилось только на 20 день приема препарата, курс длился 1,5 месяца. На общее состояние моих волос это никак не повлияло.
Следует отметить, что, по мнению некоторых женщин, нет никакой разницы между комплексами с пометкой «красота», «косметика» и т. д. И обычными поливитаминными комплексами, за исключением разницы в дозировке и добавления некоторых редких элементов. В случае общего авитаминоза, приводящего к ухудшению состояния волос, кожи и ногтей, эти нарушения можно исправить даже с их помощью.
Когда дело доходит до добавок и витаминов, потребители часто предпочитают просто доверять рекламе или советам других людей, но не точному диагнозу. Однако такой подход редко дает положительные результаты: выбор витаминов следует делать после тестирования на дефицит микронутриентов. Однако реальные отзывы и отзывы потребителей могут помочь вам узнать о качестве фармацевтических продуктов, их дозировках и некоторых особенностях их приема.
