Уход за волосами — основополагающий фактор их внешнего вида, силы и силы. Однако не все женщины понимают, что дело не только в выборе хорошей маски или шампуня, своевременном посещении парикмахерской и проведении нескольких косметических процедур; это также касается внутренней работы организма: сбалансированности питательных микроэлементов. В рацион всегда должны входить витамины, укрепляющие ногти и волосы, и если пища не обеспечивает их в достаточном количестве, мы должны обратиться к лекарственным препаратам. Есть ли достойные представители этой категории?
Какие витамины помогут поддержать женскую красоту?
Нет смысла бездумно покупать каждую коробку с надписью «волосы» и / или «гвоздь» или часто упускаемую из виду этикетку «красота»: есть два ключевых момента, которые необходимо учитывать, чтобы предпринять правильные неразрушающие действия.
Во-первых, понять, какие витамины играют главную роль в волосах и ногтях (поскольку абсолютно все микроэлементы так или иначе требуются любой внутренней системе).
Во-вторых, важно знать, какие из них нужны вашему организму. В последнем может помочь подробный анализ крови, а список самых полезных для женщин предметов можно найти ниже.
- Витамин А (ретинол). Он отвечает за водный баланс эпидермиса и общий тон кожи. Дефицит ретинола вызывает растрескивание, шелушение и сухость кожи, «разрывы» в уголках рта и истончение кожи, отчего она ощущается как пергамент. Лучшие источники — морковь, но также и тыква. В абрикосах и яйцах содержится меньше ретинола. Он жирорастворим, что предъявляет особые требования к его использованию для полного усвоения.
- Витамины группы В. Важнейшие и для волос, и для ногтей, и сложно сказать, какие из них больше нужны, а какие можно забыть: абсолютно все представители этой категории ценны. Если вас беспокоит выпадение волос, проверьте свой рацион на витамины B5 и B12, а если у вас секущиеся ногти, убедитесь, что вы получаете достаточно витамина B. репродуктивная система и тем самым косвенно влияет на гормоны.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Витамин С является не только важным фактором защиты иммунной системы, но и очень важным антиоксидантом, который может предотвратить преждевременное старение. Кожа реагирует на недостаток этого элемента пигментными пятнами, ведь он напрямую связан с меланином. Его основной источник — цитрусовые.
- Витамин D (кальциферол). Наиболее заметным является укрепление ногтей, повышение эластичности волос, а также предотвращение кариеса и разрушения хрящей.
- Витамин Е. Еще один антиоксидант, который гораздо сильнее влияет на пороки развития организма, чем аскорбиновая кислота. Он также влияет на женские половые гормоны, поэтому он связан с уровнем эстрогена, который регулирует скорость и интенсивность естественного выпадения волос.
- Витамин H (биотин). Очень полезно для кожи, ногтей и волос. Он вступает в реакцию с инсулином и действует как «компаньон» для других витаминов, облегчая их усвоение. Регулирует жирность кожи головы, укрепляет волосы и улучшает их рост, предотвращает облысение и предотвращает сечение ногтей.
Конечно, в вашем рационе должны присутствовать и другие витамины, которых нет в этом списке, хотя бы потому, что они необходимы для баланса микронутриентов. Но в случаях, когда есть явные проблемы с кожей или другие внешние проблемы, врачи рекомендуют также принимать эти микроэлементы. Но что могут предложить современные фармацевтические компании?
Что использовать с целью профилактики?
Этот блок содержит витамины и добавки, которые не имеют серьезных ограничений по приему и могут приниматься без рекомендации врача и анализов: во время сезонной депрессии и авитаминоза или просто «по расписанию». Cit! Конечно, они так же опасны, как и любой другой препарат, но вы можете принимать их, не ожидая серьезных побочных эффектов — таков вывод оставленных о них отзывов.
«Алфавит Бьюти»
Один из самых простых и доступных поливитаминных комплексов, признанный специалистами наиболее сбалансированным по дозе и сочетанию химических элементов. Препарат в форме таблеток, в упаковке 60 таблеток. Суточная доза — 3 таблетки; принимать каждую таблетку в нужное время: утром, днем и вечером, во время еды.
Препарат восполняет суточную потребность во всех перечисленных выше элементах, а также йоде, магнии, марганце, хроме, кремнии, железе, меди, инулине, коэнзиме Q-10.
Курс 14 дней. Противопоказания к применению — возраст до 14 лет, аллергические реакции. Многочисленные положительные отзывы говорят о том, что Alphabet не имеет отрицательных сторон.
Какие из этих препаратов наиболее эффективны, а какие менее эффективны, сказать невозможно, потому что все зависит от потребности в тех или иных микронутриентах и их восприимчивости к дозированию.
Все вышеперечисленные витамины полезны при незначительных симптомах: истончении и потере водного баланса, ломкости и тусклости волос и ногтей. Если проблема более серьезная, пора обратиться к более специализированным продуктам. Однако противопоказаний и мер предосторожности у них больше.
Высокоэффективные комплексы для женской красоты
Стоит сказать, что все перечисленные ниже препараты требуют грамотного приема, четко по инструкции. В частности, это касается суточной дозы, состояния желудка перед приемом таблетки и наличия других лекарственных препаратов во время курса витаминов.
- «Перфектил». Мнения об этом средстве настолько кардинально расходятся, что лучше всего это подтверждается утверждением об индивидуальности каждого организма. В составе присутствуют все важные витамины и микроэлементы, показания к применению заключаются не только в улучшении состояния волос. , кожи и ногтей, а также для борьбы с псориазом, дерматитом, любыми повреждениями (вплоть до ожогов), алопецией. Суточная доза — 1 таблетка после еды, запивая 200 мл воды. Комментарии пользователей указывают на то, что диспептические расстройства и боли в эпигастрии являются очень частыми побочными эффектами.
- «Merz Beauty». Он доступен в форме таблеток и может разочаровать своим относительно коротким составом (по сравнению с другими поливитаминными комплексами), но продукт превосходно борется с выпадением волос и лечит проблемы с кожей. Однако бывают и отрицательные отзывы, которые чаще всего касаются к побочным реакциям, вызванным повышенной чувствительностью.
- Ревалидация. Препарат ориентирован на лечение различных видов облысения, улучшение питания волосяных фолликулов, восполнение запасов микроэлементов и аминокислот. Он содержит дрожжи, витамины группы В, цинк, медь и железо, жирные кислоты. Судя по заявлениям женщинам, он отлично подходит для укрепления ногтей и волос после родов и сильного стресса, а также для купирования диффузного облысения.Капсулы нельзя принимать при грибковых поражениях ногтей, а также при гормональных нарушениях. Ежедневно дозировка — по 1 шт. до 3-х раз в сутки до или во время еды, до 90 дней.
- «Виташарм. Мультивитаминный комплекс, предназначенный для немедленного устранения серьезного дефицита питательных микроэлементов, поскольку доза каждого ингредиента покрывает суточную дозу в 1,5 и более раз. Состав довольно скромный: витамины группы В и ретинол, но для полной регенерации ногтей и волос. этого более чем достаточно, о чем свидетельствуют восторженные отзывы. Не принимать «Виташарм» при желчнокаменной болезни, панкреатите и при беременности Суточная доза — 1 таблетка, курсом не более 30 дней.
Какие еще витамины можно принимать, чтобы волосы стали сильнее? Пантовигар часто упоминается на женских форумах как препарат для остановки или предотвращения облысения. Кроме того, аптечные дрожжи (не следует путать с обычными живыми дрожжами из продуктового магазина), низкоизвестные продукты, такие как Revidox (испанский производственный продукт) и супрадин, собирают лестные отзывы.
Таким образом, я хотел бы подчеркнуть, что независимо от того, насколько прекрасны обещания производителя, перед покупкой, обратите внимание не на его слова, а к композиции и дозировке: эти параметры могут сказать многое другое. И, конечно же, с наименьшими признаками негативных симптомов, отменить терапию: витамины не являются конфетами и могут вызвать серьезные внутренние сбои.
