Применение жидкого витамина Е для красоты и здоровья женщины

primenenie zhidkogo vitamina e dlya krasoty i zdorovya zhenshhiny Уход за волосами

Этот витамин не зря считается «женским» — от него во многом зависит красота прекрасной половины человечества, конечно, во многом связанная со здоровьем. В настоящее время он используется практически во всех косметических продуктах и ​​пищевых добавках, но у него также есть много противников, утверждающих, что он вреден. Где правда? Необходимо ли регулярное внутреннее и внешнее употребление жидкого витамина Е и как это правильно делать?

Принцип работы витамина Е и его полезные свойства

Этот природный антиоксидант, также называемый токоферолом, отвечает за транспортировку кислорода к клеткам и замедление их старения. Поддержание правильного уровня этого элемента помогает продлить жизнь эритроцитов, а также поддерживать баланс кератина. Показательно, что витамин Е может быть даже своеобразным «резервом», который организм использует при серьезных нарушениях в работе внутренних систем и органов.

Витамин Е следует принимать ежедневно из простых продуктов, суточная доза составляет 8-10 мг для взрослых, может быть снижена до 6 мг для высокочувствительных людей. Если в рационе нет животного белка, этот показатель увеличивается до 12 мг.

Стоит отметить, что дозировку можно увеличивать и для беременных, так как одна из основных целей этого элемента — влиять на развитие плода, а также на его поведение до родов. Дефицит токоферола — частая причина выкидыша, и у женщины, достигшей детородного возраста, но не вынашивающей плод, может быть ненормальный менструальный цикл и отсутствие либидо. Он имеет небольшую способность противодействовать побочным эффектам дефицита эстрогена.

Кроме того, антиоксидант регулирует свертывание крови, что предотвращает образование тромбов и закупорок, снижает астенические реакции и увеличивает мышечную силу, поэтому спортсмены и другие люди, которым необходимы физические упражнения, должны это учитывать.

Что касается влияния витамина Е на внешний вид женщины, то он особенно важен для волос, структура которых напрямую связана с уровнем и степенью всасывания этого соединения. Этим мы также обязаны прочности ногтей и эластичности кожи, поскольку он участвует в регенерации эпидермиса. Поддержание уровня токоферола помогает предотвратить дерматит.

Однако передозировка витамином Е случается крайне редко. Это делает его одним из самых безопасных ингредиентов, который можно использовать в пищевых добавках без медицинского наблюдения для любых целей, не только для лечения конкретной проблемы, но и для предотвращения любых возможных проблем.

Как использовать жидкий витамин Е?

По своей природе этот элемент растворим в жирах, и они являются его лучшими переносчиками в клетки, поэтому витамин Е внутрь следует принимать вместе с маслами. Производители БАД обычно учитывают этот нюанс.

Но когда дело доходит до его природных источников, ситуация намного проще: его наибольшее содержание содержится в растительных маслах и орехах, которые сами по себе богаты жирами, а также в некоторых видах капусты (брюссельская капуста и брокколи), яйцах и бобовые. Поэтому в дополнительном употреблении капсул нет необходимости, если эти продукты регулярно включаются в рацион. Однако, если употребление аптечного витамина Е по каким-либо причинам оказалось необходимым, следует запомнить некоторые правила.

  • Дозировка жидкой формы корректируется врачами до МЕ: 1 МЕ соответствует 0,67 мг токоферола. Этот коэффициент пересчета следует иметь в виду, поскольку некоторые производители указывают содержание действующего вещества в мг, что требует пересчета.
  • Витамин Е рекомендован в дозах до 400 МЕ для взрослых и до 100 МЕ для детей. Дозировка указана ежедневно и может быть разделена на любое количество применений.
  • В профилактических целях женщинам назначают 8 МЕ. ежедневно, беременным женщинам от 15 МЕ и детям старше 7 лет 7 МЕ

Особое внимание следует уделить использованию жидкого токоферола в «косметических» целях: для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Применение в этой ситуации может быть как наружным, так и внутренним: всасывание будет примерно одинаковым, но лучше ориентироваться на внешнее, а внутреннюю часть капсул следует использовать так, как рекомендуют специалисты по общей профилактике.

Переход на более высокие дозы должен происходить только под давлением врача или в результате самодиагностики дефицита токоферола.

  • Капсулы с витамином Е можно включить в любой рецепт маски для укрепления или кондиционирования волос. Он совместим со всеми ингредиентами, кроме витамина К. Лучший тандем, как указано, — с витамином А.
  • Лечение с использованием любого из следующих препаратов следует проводить до 3 раз в неделю, полный цикл до 15 процедур, в зависимости от исходного состояния волос. Маска наносится на корни волос и распределяется по всей длине, затем голова накрывается фольгой и теплой шапочкой. Время ожидания зависит от конкретного рецепта.

Все следующие варианты смешивания предназначены для улучшения текстуры волос, питания и увлажнения. Лучше всего они действуют на сухие и поврежденные волосы, а также на волосы, которые часто подвергаются воздействию высоких температур и химикатов. Если кожа головы производит чрезмерное количество кожного жира, наносите маску только по длине волос, уделяя особое внимание кончикам.

  • Смешайте витамины А и Е в миске (по 1 капсуле), добавьте 1 столовую ложку масла жожоба и нагревайте на водяной бане 2-3 минуты. Когда ингредиенты полностью растворились и образовали однородную маслянистую массу, можно их использовать. Время замачивания — 60 минут.
  • Нагрейте витамин Е (3 капсулы), смешайте с миндальным маслом (1 столовая ложка) и медом (1 столовая ложка). Когда мед станет жидким и ингредиенты смешаны, добавьте 1/4 чайной ложки корицы. Такая маска даст легкий эффект кровотока, тем самым активизируя рост волос. Время замачивания — до 3 часов.
  • Яичный желток (1 штука) взбить, влить в него 50 мл слабого настоя цветков ромашки, 1 столовую ложку жидкого витамина Е или нагреть до распределения 2 капсул. Время замачивания — 40 минут.

Кроме того, если у вас нет времени на создание естественных смесей, вы можете использовать свою любимую маску или лосьон, купленный в магазине. Добавьте 1 капсулу или 1/2 чайной ложки токоферола и оставьте на волосах на 3-5 минут. Конечно, для серьезного эффекта этого будет недостаточно, но это движение может повысить эффективность любой маски, сделать волосы послушными, легче расчесываются после мытья головы.

В заключение следует отметить, что если использовать этот элемент не только как смесь для наружного применения, но и употреблять внутрь, высокие дозы могут вызвать частое повышение артериального давления и снизить эффективность мер по снижению холестерина. Регулярное втирание жидкого витамина в кожу или волосы не вредно, независимо от дозы и частоты лечения.

Про причёски
Добавить комментарий